sexta-feira, 9 de janeiro de 2009

Treinar para aquecer!

O tempo frio não aconselha o exercício físico. É a opinião dos especialistas.
Como forma de evitar o frio tento treinar mais cedo e dedicar-me ao trabalho e aos estudos mais tarde.
O problema é que mal anoitece a temperatura baixa bastante. Hoje o treino foi cumprido como planeado, mas o frio dificultou muito.
Neste novo ano estou a analisar os dados do treino. Estou ainda numa fase inicial e tenho muito a descobrir nesta nova ferramenta.
O treino de hoje foi assim:

Resumidamente:
Um treino intervalado. Com 8 séries de 1000 metros. Ontem segundo o software estava com 69% de forma. Hoje estou a 82%. Espero que seja verdade. O importante para mim foi a regularidade nas séries, que era o objectivo principal.

4 comentários:

João Meixedo disse...

de difícil leitura ma seguramente bonito encaixilhado :)
Abraço.

Gil Ferreira disse...

Olá Luís,
que software é esse? é o da garmin?
abç
gil

luis mota disse...

Olá Gil!
É da Polar - Pro Trainer.
Luís Mota

luis mota disse...

Olá João!
Clica na imagem e será agora possível analisar.
Luís Mota