sábado, 29 de novembro de 2008

“O Puzzle”

Hoje pela manhã fui assistir ao Jogo de futebol entre o União de Tomar (UT)e O Torres Novas(TNV). Na equipa tomarense, jogava o pequeno Luís Carlos. A Vitória, por 5-1 permitiu ao UT ascender ao primeiro lugar.


Antes de ter ido para o Porto, a fim de participar na Maratona, assisti também em TNV ao encontro entre as equipas. Na altura empataram a 5 numa bela partida.
Após o jogo recebo o telefonema do Hélder Ferreira, que tinha vindo a Tomar, para irmos treinar.
Pelas 15.30 iniciámos o treino. Foram 100 minutos de corrida em Mata.

Foi tanta a felicidade no treino que os factores, lama, chuva ou frio passaram despercebidos.
Falou-me das suas aventuras e principalmente do valor das pequenas coisas. Foi uma daquelas lições de vida que o engrandecem como pessoa e enriquecem quem com ele convive.

Após o treino tomei um banho quente. Sozinho em casa ligo a televisão. Passava um filme, Jovens Alucinados (penso) que “encaixava” perfeitamente nas conversas da corrida.
Damos valor a tanta coisa pequena esquecendo, por vezes, as fundamentais.

terça-feira, 25 de novembro de 2008

Borboletas e Malmequeres
As corridas da Mariana

A Mariana criou o seu espaço!

Faça uma visita e se possível deixe um comentário.

segunda-feira, 24 de novembro de 2008

… uma cozinha para a comunidade
Sociedade Recreativa e Musical da Pedreira


Veja a nossa terra na televisão, no programas Fátima Lopes e “A SIC por Portugal”, de 18 a 28 de Novembro e vote no nosso projecto: “Uma Cozinha para a Comunidade”.O número de telefone para votar é o 760 206 003 e com a sua ajuda vamos concretizar a construção da cozinha que permitirá prestar apoio domiciliário aos idosos das freguesias da nossa região.

domingo, 23 de novembro de 2008

21º GRANDE PRÉMIO DA MENDIGA


Decorreu no passado dia 23 de Novembro a 23ª edição do Grande Prémio de Atletismo desta simpática localidade.
A prova de 16.6 quilómetros decorreu em clima de festa, como é hábito para aquelas bandas.
Foram os atletas quenianos que dominaram a prova.


Pelo União de Tomar estiveram presentes, Luís Mota, Agostinho Lopes, José Silva, Luís Rodrigo, Paulo Saldanha, Carolina Feliz, Alberto Graça, Manuel Martins e João Ferreira.

Colectivamente, o União de Tomar foi a 9ª Equipa.


Concluí a prova em 00.58.53, conseguindo o 32º lugar na geral e fui o 21º sénior.

A companhia de vários amigos!


Mais um dia muito bem passado com os colegas de equipa do União de Tomar.
Na Mendiga, foi larga e agradável a conversa com o Joaquim Adelino.
Mário Guerreiro e o Luís Lopes são dois atletas com quem também estive à conversa. Tal como eu, irão participar na Maratona de Lisboa. Os temas foram, em grande parte, sobre a participação em futuras provas.

Uma festa incompleta!
O grande prémio da Mendiga era, para mim, uma das melhores provas da região.
Não sei qual o motivo para não haver competição para os mais jovens, deve haver, a verdade é que não houve. A festa fica incompleta. Um “Grande Prémio sem as crianças, fica pobre.
Temos que motivar os mais novos e apelar à sua participação. Esta prova, pela qualidade que tem, deverá voltar a ter os escalões jovens.
Viva a corrida para todos!
Classificações da prova:
Classificação da prova para o Tomaracorrida: ☆☆☆☆☆

sábado, 22 de novembro de 2008

Em véspera do grande prémio da Mendiga
Corridas de Quintal

Logo pela manhã, de bicicleta fui a Ferreira do Zêzere comprar pão.
O passeio foi fantástico. Calor, paisagens bonitas e a paz, que caracteriza a região.
Gosto muito de Ferreira do Zêzere!
O fim-de-semana na aldeia convida a tarefas de limpeza e manutenção do espaço.
Após o almoço dediquei-me às corridas de quintal.
Apesar de só em Janeiro ser indicado para a poda, achei que deveria podar as videiras.
Não sou a pessoa com mais conhecimentos na matéria. O meu irmão Manuel e o meu sogro, Sr. Henrique é que são os mestres. Contudo lá fui podando com o som de fundo melodioso da guitarra, que a Mariana dedilhava.
Amanhã será a prova da Mendiga.

quinta-feira, 20 de novembro de 2008

Maratona de Lisboa, a confirmação…



Acabou de chegar. Maratona SEASIDE de Lisboa. O meu dorsal será o nº 964.

quarta-feira, 19 de novembro de 2008

CORRIDA DO TEJO


Recebi hoje, em casa, o certificado e o vídeo da prova “Corrida do Tejo”.
Fui classificado na 87º posição, com o tempo oficial de 00.36.11.
Agradeço à organização terem rectificado a classificação e desta forma ser incluído nos que participaram em tão maravilhosa prova.
Para o ano lá estarei, nesta prova que aconselho a todos.

terça-feira, 18 de novembro de 2008

Explosão de Blogues de Atletismo



A Revista Contra-Relógio , no Brasil, publicou um artigo sobre blogs de atletismo . Yara efectuou o artigo que Stéphanie digitalizou e efectuou o post.
Nele constam vários blogues portugueses entre os quais o tomaracorrida.
Aproveito para publicar e dar conhecimento do espaço de Stéphanie Perrone. http://tephyperrone.blogspot.com/2008/11/exploso-dos-blogs.html

domingo, 16 de novembro de 2008

Cross Internacional de Oeiras


A pista do Jamor recebeu ontem, dia 15 de Novembro, mais uma edição do Cross Internacional de Oeiras.
A tarde estava agradável, com sol e pouco vento, para a corrida. O público assistiu ao desempenho de alguns dos melhores valores nacionais da especialidade.

No sector feminino a vitória sorriu a Inês Monteiro. No sector masculino a vitória pertenceu ao queniano Titus Masai.
Nas provas jovens destaque para os atletas do Clube de Atletismo de Ferreira do Zêzere.
Foram quatro os atletas do CAFZ que participaram. A infantil, Inês(14ª); o iniciado, João (17º) e os juvenis, Sofia(6ª) e João(11º). Destaque para a excelente 6ª posição de Sofia Marmelo.
Estes bons resultados, na primeira competição da época numa prova deste nível, reflectem o bom trabalho levado a cabo por Luís Graça, treinador do CAFZ.
Seguiu-se um passeio pelas infra-estruturas desportivas do Jamor e o almoço numa zona comercial da região.

quinta-feira, 13 de novembro de 2008

1º Meeting Blogger
Tomar 14 Dezembro 2008


Realiza-se na “Cidade Jardim”, Tomar o primeiro encontro de Blogues de Atletismo.
A organização da primeira edição será do tomaracorrida.
Inscrições até dia 5 de Dezembro para luismotatomar@gmail.com


Programa:


Das 9 às 10 h :Recepção

10.30 às 12.00h :Treino conjunto

13.30h - Almoço - Saiba mais

15.30h - Caravana Convívio – “Passeio pelos Monumentos de Tomar”

17.00 – Tea Time

Regresso

domingo, 9 de novembro de 2008

34ª Edição da Meia Maratona da Nazaré

Realizou-se hoje, na Nazaré, mais uma edição da que é considerada a Mãe das Meias Maratonas. Rosa Mota foi a madrinha desta manifestação desportiva.

O tempo estava fantástico para a corrida.
A representar o União de Tomar, Luís Mota e José Freitas da Silva, levaram o nome da nossa terra ao longo dos mais de 21 quilómetros.






Retirei 5 minutos relativamente ao ano anterior. Fui 46º geral, 7º Veterano 1 (01.18.34 ).





Muitos foram os tomarenses que nos apoiaram ao longo da prova. Relevo para uma forte comitiva de ciclistas, vindos de Tomar até à Nazaré, para assistir e apoiar os atletas.


Estiveram presentes vários atletas que visitam o tomaracorrida. Quando cheguei, identifiquei o Pára que não Pára, Joaquim Adelino, com a sua equipa. Tive muito gosto em o conhecer pessoalmente, bem como a restante comitiva que o acompanha.

O António Almeida, Isabel e Vitória, com quem passámos um agradável dia, numa bonita terra.

Participaram muitos companheiros de corrida com quem, semanalmente, corro nas diversas provas.
Foi um domingo em cheio!

Classificações da prova
http://www.mmnazare.org/resultados.html

Classificação da prova para o Tomaracorrida: ☆☆☆☆

sábado, 8 de novembro de 2008

VII LÉGUA DE MARCHA ATLÉTICA DE ALVAIÁZERE
IX GRANDE PRÉMIO


A primeira prova de Marcha Atlética da Mariana


Foi na VII Légua de Marcha Atlética de Alvaiázere, com organização do Jornal “O Alvaiazerense” e do Grupo de Amigos de Casais do Vento, que a atleta iniciada do União de Tomar, Mariana Mota se estreou na especialidade.
A Mariana efectuou 2000 metros em 12.52, ficando em 7º lugar.
Para a primeira participação, a atleta mostrou já alguma correcção e coordenação dos movimentos.
Com muita alegria e motivada estava a Mariana depois da competição. Segue-se agora uma fase de treino.
Um agradecimento ao Clube de Atletismo de Ferreira do Zêzere, que possibilitou a presença da atleta na prova, tendo o seu treinador, Luís Graça e os jovens atletas do CAFZ ensinado a Mariana a marchar no Estádio Municipal de Tomar, onde treinam.

Amanhã, MEIA MARATONA DA NAZARÉ



Depois da participação na prova de marcha, o União de Tomar irá marcar amanhã presença na Meia Maratona da Nazaré.
Na minha estante, em local de destaque, está este prato da 11ª edição. Foi a minha primeira Meia Maratona.
Hoje, já o António Almeida fez a boa surpresa que já se encontrava na Nazaré.
Uma boa prova para todos os que nela vão participar!

quinta-feira, 6 de novembro de 2008

Um bom exemplo para quem aprecia a corrida popular!
Fotos, vídeo e toda a informação da15ª Tripla Légua de Vermoil
http://acvermoil.com/

terça-feira, 4 de novembro de 2008

Optimizar o Treino


Quando iniciei a época desportiva tracei os objectivos. O caminho a percorrer para os atingir, o planeamento das unidades de treino. É um processo complexo e por vezes constantemente reajustado.
Consultei e pesquisei sobre ferramentas para me ajudar a alcançar o objectivo principal, que está já traçado.
Adquiri um pulsómetro para ter os dados sobre a cadência, velocidade, distância, gráficos de altimetria e economia de esforço e nível de condição física.
Com o novo software poderei desenhar, planificar e analisar múltiplos programas de treino de uma forma fácil e visual. (adaptado da publicidade que me conquistou!)
Hoje fiz a primeira experiência, deu para controlar a frequência cardíaca, tempo e distância percorrida e velocidade ao km.
Vou ter de me debruçar sobre 52 páginas do manual, para explorar todas as suas funcionalidades, para que esta ferramenta seja uma preciosa ajuda no treino e na competição.

domingo, 2 de novembro de 2008

15ª Tripla Légua de Vermoil


O Atlético Clube de Vermoil realizou hoje, dia 2 de Novembro a “XV Tripla Légua de Vermoil”.
A organização contou com a colaboração das autoridades da região e apoio técnico da Associação de Atletismo de Leiria.
Mais de 800 participantes numa manhã solarenga abrilhantaram a localidade. Destaque para a elevadíssima participação de atletas das camadas jovens.


As provas tiveram o seu início pelas 9.30 horas.


Provas Formação


União de Tomar:
Benjamim
Sofia Rodrigues – 6ª
Infantis
Gonçalo Rodrigo – 8º
Bruno Garcia – 20º
Rafael Marques – 25º
Iniciados
Mariana Mota 8ª
Juniores
Vincent Rodrigues – 23º


Tripla Légua



Bruno Rodrigues, da Juventude Vidigalense, desde muito cedo evidenciou as suas pretensões: ganhar e bater o record. Ganhou folgadamente (mais de 2 minutos de avanço) mas deixou fugir o pecúlio por escassos 2 segundos! Juntou à sua vitória na Tripla-Légua o título de Campeão Distrital de Estrada 2008/2009 da ADAL.
Marina Agostinho, também da Juventude Vidigalense, repetiu pela 4ª vez a sua vitória em Vermoil. O tempo gasto para perfazer os 15 km (58:30) não fora, porém, suficiente para bater o recorde que também lhe pertence.

Na prova de 14 999 metros a equipa do União de Tomar obteve o honroso 4º lugar colectivo. Este resultado reflecte o trabalho desenvolvido, colocando a nossa equipa entre as melhores da região.
Veteranos 1
Luís Mota – 20º geral, 4º escalão, tempo 00.53.39
Veteranos 3
Agostinho Lopes– 34º geral, 8º escalão, tempo 00.55.13
José Silva– 43º geral, 10º escalão, tempo 00.56.43
Luís Rodrigo– 52º geral, 11º escalão, tempo 00.58.17
Veteranas
1ª Carolina Feliz - 122 geral, 1ª escalão, 01.06.18



Depois do Porto!



Participei para ajudar a equipa. Eram três atletas de Tomar e para fechar teriam que ser quatro. A opção foi fazer a prova com cautelas. Sapatilhas do Freitas, Calças do Luís Rodrigo e Camisola do Paulo Marques, amigo que nos acompanha juntamente com a sua família.


Inscrição e lá fui eu.


Correu muito bem. Tive o apoio dos colegas de equipa e do sempre amigo em competição, Ventura Pires do CLAC Tany do Entroncamento (venceu o seu escalão).
Os quilómetros foram passando e o corpo a responder bem. 20º da geral, 4º no escalão e o tempo de 00.53.39.



O que me dá força é “puxar” os Jovens



Ao conversar com o amigo Canelo, vizinho do Entroncamento, sentimos uma força enorme.
Dá gosto de o ouvir falar. As suas palavras são incentivos que motivam facilmente quem o escuta.
José Canelo, 84 anos, 01.33.48. Fantástico!



Uma organização muito boa!




Felicito todos os que colaboraram neste evento. Gente boa e que recebe muito bem. Em boa hora participei nesta bem organizada prova. O almoço convívio, DELICIOSO!



Com a minha filha já em Tomar



Agora vem aí a Meia Maratona da Nazaré!

Classificações da prova
http://acvermoil.com/?p=105

Classificação da prova para o Tomaracorrida: ☆☆☆☆☆

sábado, 1 de novembro de 2008

O Tesouro!
Há muito, muito tempo que não ia ao meu sótão.
Abri a porta, acendi a a luz, subi a escada.
Tudo estava arrumado nas prateleiras. Comecei a remexer e eis que encontrei o “Cubo Mágico”, com o qual brinquei, há muitos anos atrás, durante horas.
Ao retirar o cubo verifiquei que estava dentro de uma caixa de sapatos. Trouxe-a para a claridade e eis que tinha encontrado o meu “Tesouro”.
Lá estavam as medalhas que tinha ganho na minha juventude.



O primeiro prémio, foi um porta-chaves ganho em Fátima em 1981. A primeira medalha, a primeira taça, ...




Estavam lá também medalhas de provas que já não existem na minha cidade, Tomar.
As “5 estradas”, prova que tinha no dia da cidade partida e chegada na Praça da República. A particularidade era que eram efectuados 5 percursos, diferentes de 10 quilómetros, em equipas de cinco atletas por cada saída da cidade (Lisboa; Leiria; Paialvo; Serra e Coimbra).






A São Silvestre de Tomar, prova que cheguei a vencer no escalão de juvenil e onde ganhei a primeira taça. A última edição realizada terminei junto do meu colega de equipa, Luís Rodrigo.



Lá estava também uma medalha que ganhei na tropa. Efectuei a recruta em Santarém na Escola Prática de Cavalaria. Chovia torrencialmente quando recebi o prémio de especialidade.

Depois uma medalha com um carro. Curioso! Era do Ralipaper que uma vez tinha realizado de bicicleta com o Paulo Peres. Na altura a prova era a pares por viatura. Eu e o Paulo, fomos os dois na mesma bicicleta!
Um pedalava enquanto o outro descansava sentado no suporte, isto durante mais de 30 quilómetros com terreno acidentado. Já não vejo o Paulo há muitos anos. Sei que é piloto e mora para os lados de Carcavelos.


Um porta-chaves. I Love USA. Oferta da Susan, lembrando que já passa das duas décadas que estamos juntos.











Depois as medalhas, verdadeiras jóias!




Vieram de: Cem –Soldos, Tomar, Entroncamento, Atalaia, Riachos, Fátima, Ourém, Alvaiázere, Marruas, Sertã, Castelo de Vide, Casais Castelos,Troviscal, Linhaceira,Santarém (Feira da Agricultura) Mira d`Aire, Anadia (participação no Nacional de Corta Mato)… …




Pensei:
Afinal eu não corro há pouco mais de um ano!








Apesar de estar no futebol durante duas décadas, sempre participei, anualmente, nas “Três Léguas à Volta do Nabão” sendo totalista das 25 edições!

Eu não corro há pouco mais de um ano, eu sempre corri!
Eu corro é há mais de 30 anos!