MARATONA DE BADAJOZ

No próximo domingo, dia 1 de Fevereiro, conto estar na partida da MARATONA DE BADAJOZ.
Será mais um dia de uma corrida especial. A palavra Maratona cria um fascínio em quem já completou a distância. No próximo domingo gostaria muito de concluir a prova.

Um fantástico fim-de-semana para todos!

2º Up Down do Caldeirão – Pedreira Tomar

A Sociedade Recreativa e Musical de Pedreira levou a efeito hoje, dia 25 de Janeiro, o 2º Up Down do Caldeirão.
A prova contou com a colaboração de Junta de Freguesia de Pedreira, Inatel e de alguns amigos da colectividade.
A partida e chegada dos atletas foi na praia fluvial da aldeia. Uma zona bastante agradável e de uma beleza ímpar.
O percurso de 10 000 metros foi na zona do Caldeirão. Um sobe e desce constante que colocava à prova as reais capacidades dos atletas.
O piso, apesar da chuva, estava muito bom para este tipo de prova.
Alcino Serras o grande vencedor…
Alcino Serras do União de Tomar foi o grande vencedor da competição.
Na parte inicial da prova um grupo de atletas formado por Alcino Serras (UT), Orlando Francisco do Estrela Cortes (EC), Luís Graça Clube de Atletismo de Ferreira do Zêzere (CAFZ) e Luís Mota (UT) tomou a dianteira. Com os quilómetros o grupo foi-se fraccionando. Alcino Serras controlou a prova e sagrou-se um justo vencedor.

Quanto ao meu desempenho na prova

Fiquei muito satisfeito. A uma semana da Maratona de Badajoz o piso foi o meu melhor amigo. Numa prova dura consegui ficar em 2º veterano1, com uma boa resposta do corpo ao esforço, o que me deixou bastante feliz.

União de Tomar vence por equipas

Mais um bom desempenho colectivo dos atletas do (UT) que venceram colectivamente.
Classificações dos atletas do União de Tomar
Alcino Serras – 1º geral – 1º V 2 - 00.35.11
Luís Mota – 4º geral – 2º V 1 - 00.37-53
Agostinho Lopes – 7º Geral – 1º V 3 - 00.39.23
Luís Rodrigo – 9º geral - 2º V 3 - 00.39.41

Fernando Neves- 10º geral - 3º V1 - 00.39.55
Alberto Graça - 14º geral - 4º V4 - 00.44.16

André Ferreira- 18º geral - 5º SEN - 00.46.31
Manuel Mota - 22º geral - 5º V3 - 00.48.27
Carolina Feliz – 23ª geral - 1ª Feminina - 00.49-51

Na prova...

Depois da corrida, o almoço...

Felicito a organização da prova, o presidente da colectividade Joaquim Góis e todos os que apoiaram o evento. O almoço, saborosíssimo o convívio… Fantástico!

Uma bela prova que tem condições para crescer. Para o ano conto estar presente.

FOTOS DO 2º UP DOWN DA PEDREIRA

CLASSIFICAÇÕES do 2º Up Down da Pedeira

Classificação da prova para o Tomaracorrida: ☆☆☆☆☆

Corta Mato de Preparação – Ferreira do Zêzere

O Corta-Mato de Preparação, do Calendário 2008/2009, da Associação de Atletismo de Santarém foi uma organização conjunta do Clube de Atletismo de Ferreira do Zêzere e da Associação de Atletismo de Santarém, com o apoio da Câmara Municipal de Ferreira do Zêzere e da Junta de Freguesia de Águas Belas.
A competição, teve lugar hoje, Domingo dia 18 de Janeiro de 2009, realizou-se em Gravulha, freguesia de Águas Belas, concelho de Ferreira do Zêzere, a partir das 9H45.

Os Jovens do União de Tomar, Luís Carlos Mota, Rafael Marques e Gonçalo Rodrigo, tiveram uma brilhante prestação tendo conseguido vencer por equipas no escalão de infantis masculinos.

O Pequeno Luís Carlos foi 5º infantil.

Em Iniciados femininos, Mariana Mota obteve um excelente 2º lugar.

Na prova de Veteranos a equipa do União de Tomar, constituída Luís Mota, Luís Rodrigo, José Freitas e Alberto Graça, venceu por equipas. Nesta prova, Luís Mota obteve a primeira posição.



Estiveram presentes vários amigos da corrida

O Freitas, Alberto, Luís Mota, Luís Rodrigo do União de Tomar; José Narciso dos 20 km de Almeirim; José Gomes do Entroncamento; Manuel Gomes e Carlos duro do Águas belas.

A caminho de Badajoz

Participei na prova com o objectivo de efectuar um treino específico (em competição) e desenvolver a capacidade de força. Senti-me muito bem na prova e na primeira competição de 2009 atingi a 1ª posição na terra que gosto mais de correr, Ferreira do Zêzere.
A simpatia e boa organização é um hábito em Ferreira do Zêzere.
Felicito o Luís Graça e a Associação de Atletismo de Santarém, bem como restantes intervenientes na organização desta prova.

Em actualização

Classificações da prova (em actualização)
Classificação da prova para o Tomaracorrida: ☆☆☆☆☆

Corta Mato

Corrida a corta-mato, apenas corta-mato, cross ou crosse é um desporto de equipa em que os atletas competem numa corrida em terreno aberto ou acidentado. Difere de corrida em estrada ou corrida em pista principalmente no percurso, que poderá incluir relva, lama, mata ou água, e no sistema de classificação. As equipas são compostas de entre cinco a sete corredores. É um dos desportos mais participativos e tem lugar normalmente no Outono/Inverno.
História
O corta-mato é um desporto originariamente inglês criado no início do século XIX. Era então, no entanto, um desporto completamente diferente do actual, conhecido por "caça ao papel". Um grupo de corredores seguia um percurso escolhido aleatoriamente e deixava cair no chão marcas de papel enquanto corria. O grupo rival deveria ir em encalço do primeiro, seguindo os rastos marcados pelos papéis. Era um desporto praticado principalmente por universidades, como as de Cambridge e de Oxford.
Corridas e distâncias
Cada corrida a corta-mato é diferente das outras. As distâncias são de uma forma geral classificadas em divisões, no entanto pouco há de comum entre quaisquer duas corridas para além da distância. Como tal, não podem ser feitas comparações correctas entre desempenhos de atletas em corridas diferentes. Por essa razão não são registados os recordes dos tempos mais rápidos das competições internacionais.
Fonte: wikipédia

Muitas felicidades… Filho!

Hoje é dia de festa. É dia de aniversário do Luís Carlos.
O tempo passa depressa, o meu menino está enorme!
Apesar de o acompanhar diariamente, verifico que o tempo passa muito depressa.
Já passaram 12 anos do dia que o vi nascer. Espero que a vida lhe sorria e que saiba escolher o melhor caminho a percorrer.

Muitas felicidades… Filho!

O pai.

Ainda bem que apareceste!

Domingo. Dia de treino longo…
Ontem tinha pensado em alterar a planificação. Manter a duração do exercício mas alterar o tipo de carga.
Hoje, depois do maravilhoso dia de ontem, decidi manter a planificação.
Escolhi a hora mais quente do dia. Qual a direcção?

Fátima? Entroncamento?Torres Novas? Ferreira do Zêzere?
A escolha foi Ferreira do Zêzere.
Tomar-Venda Nova-Alviobeira, terra do Brito e da Otília. Fui pela estrada antiga.
Após as ” curvas da Alviobeira”lembrei-me do Brito, quando com o José Augusto o íamos buscar no Datsun 100 para as provas. A paisagem é maravilhosa e o local, devido à construção de nova estrada de acesso a Ferreira do Zêzere, é muito tranquilo.
Logo depois apareceu uma placa com a indicação das localidades, Ventoso e Benfica. Curioso! -pensei.Mais um quilómetro e ao entrar na “Portela de Nexebra”, a casa de um grande amigo. O Nuno.
O Nuno vivia com os seus irmãos numa pequena casa de paredes de pedra. Tinha 11 anos. Muito humilde e educado. Um bom aluno!
A casa na altura estava em avançado estado de degradação. Hoje, fruto do trabalho, está uma linda moradia.
O Nuno deve ter agora cerca de 28 anos, sei que emigrou, espero que tudo lhe esteja a correr bem.
Continuou a corrida e Água-de-Todo-O-Ano , Lamaceiros, Águas Belas. No cruzamento para o Bêco, retorno, Ferreira do Zêzere. O relógio marcava 23 quilómetros e água fresquinha da fonte para hidratar.
Fiz as contas e pensei:
- Vão ser 35 quilómetros!
Logo pensei no dia de aniversário do Carlos em Peniche.
Foram 35 quilómetros com o Carlos, o Pajinha, o Neto e o Valentim.
O treino continuava em direcção a casa. Casais de Ferreira, Vialonga e…
Esticar o braço e retirar 6 laranjas da árvore que se encontrava no trajecto.
Na minha região as laranjeiras estão carregadíssimas. Parece que ninguém come laranjas!
Passei de seguida pelas Olalhas e Aboboreiras. 35 quilómetros.

- Ainda bem que apareceste! Disse a Susan contente de me ver .
- O Luís Carlos acabou de grelhar carne para o almoço. (acrescentou)
Um belo banho e almoço em família.

Campeonatos Distritais de Marcha Atlética – Coimbra – Leiria – Santarém/ 2º Grande Prémio de Montemor-o Velho

Acompanhei hoje a Mariana na sua segunda prova de Marcha e curiosamente no 2º Grande Prémio de Montemor -o – Velho.
Nesta competição era fundamental concluir sem ser excluída.

A Mariana efectuou a prova de 3 Quilómetros sem avisos, o que demonstra que está a aprender correctamente, no tempo de 00.17.36.
Apesar de saber que a Mariana se tem dedicado ao treino fiquei muito contente com o seu fantástico 3º lugar.
Foi um dia de valiosas emoções entre o pai e a filha.
Agradeço ao Luís Graça do Clube de Atletismo de Ferreira do Zêzere o apoio à Mariana e a “Boleia” para Montemor.

Ao Paulo Saldanha do União de Tomar pelo incentivo e dedicação ao atletismo tomarense.
Aos Atletas do CAFZ, pela bela companhia.
Foi um bom convívio!

Treinar para aquecer!

O tempo frio não aconselha o exercício físico. É a opinião dos especialistas.
Como forma de evitar o frio tento treinar mais cedo e dedicar-me ao trabalho e aos estudos mais tarde.
O problema é que mal anoitece a temperatura baixa bastante. Hoje o treino foi cumprido como planeado, mas o frio dificultou muito.
Neste novo ano estou a analisar os dados do treino. Estou ainda numa fase inicial e tenho muito a descobrir nesta nova ferramenta.
O treino de hoje foi assim:

Resumidamente:
Um treino intervalado. Com 8 séries de 1000 metros. Ontem segundo o software estava com 69% de forma. Hoje estou a 82%. Espero que seja verdade. O importante para mim foi a regularidade nas séries, que era o objectivo principal.

Não há duas sem três!

Dia 1 de Fevereiro… Maratona de Badajoz

Convite

No próximo dia 25 de Janeiro na Pedreira-Tomar realiza-se o 2º Up Down.
Pedreira, aldeia do concelho de Tomar, sede de Freguesia é uma localidade de grande beleza.
Terra de muitos e bons amigos!
A corrida tem partida e chegada junto do rio Nabão.
Almoço 5 €.
Para quem veio ao meetingblogger consegue lá chegar com facilidade. Passando o Hotel dos Templários são cerca de 5km na estrada do Prado (parte final do treino).
Eu vou lá estar e quem quiser passar um belo domingo aconselho.
NÃO SE VÃO ARREPENDER!

Em 2008 foi assim...