A primeira Meia Maratona da Susan
Na Serra da Estrela a pensar na Maratona do Porto
Fase inicial de 10 km. O pior estava para vir...
Uma das dificuldades que encontro, nesta fase da preparação, é ter companhia nos treinos longos. A estratégia é aproveitar as MM e acrescentar 30 minutos de recuperação.
A prestação foi condicionada pelo percurso, que me favoreceu pela dificuldade, mas que não permitiu manter uma corrida uniforme.
Hoje a prova ainda foi mais dura que na semana anterior, basta ver os resultados. Está na altura de deixar a montanha e trabalhar no plano a fim de trabalhar a cadência.
Convívio no final
Família Mota com o José Sousa das Lebres do Sado
Após a prova foi servido um almoço no parque de merendas do Cabeço, local onde terminou a prova (depois de muita subida).
Almoçámos na companhia do companheiro de corrida José Sousa, das Lebres do Sado. O tema de conversa já se imagina o que foi.
Susan aos 10 kmClassificações da primeira Meia Maratona Vila de Tortosendo
15 comentários:
Companheiro
como disses e bem, foi um grande dia, a Susan concluiu a sua primeira "meia", muitos parabéns.
Parabéns também pela tua prova, excelente tempo.
Cumprimentos para todos e aquele abraço para a Susan.
António e "meninas".
Muitos parabéns a ambos.
Pelo tempo final vejo que a prova era durinha...grande estreia a da Susan e logo numa prova com caracteristicas de montanha.
Desejo boa continuação nos treinos, quanto à Maratona de Paris também gostava de ir, mas vou ter de me contentar com a do Porto em Novembro.
Espero encontrar-te em Ovar
JCBrito
Luis,
Um grande abraço para ti e um beijinho muito grande à Susan pela sua primeira Meia Maratona. Foste mauzinho ao escolher uma prova com esse grau de dificuldade para ela se iniciar, mas quem começa assim nunca mais tem medo de nada!
abraço
MPaiva
Luis;
Parabéns, a familia está num bom caminho desportivo! Fantástica a prestacão da Susan.
Continuem assim. Um abraco para todos.
Dos Xavier's
Mais palavras para Quê!!!!
Excelente prestação!!!
Em especial da Susan, continuação de sucesso para a familia MOTA.
Cumprimentos
José Narciso
Ola Luis
Parabens à Susana, por ter concluido a meia maratona, por sinal durinha. Nesse local so pode mesmo ser dura.
Luis boa continuação dos treinos para a maratona.
Um abraço
Bom...se a forma se mantiver assim no Porto aguarda-se nova marca pessoal. Se a forma aumentar então aguardar-se-a por uma ( espectacular)nova marca pessoal. Depois em Novembro não digam que eu não avisei ! Um abraço Luis e parabéns à Susan por mais uma barreira transposta !
Parabéns pela participação. E parabéns Susan pelo êxito de acabar a primeira meia e bem durinha pelo percurso que foi.
Já corri muitas vezes por esses lados. Estudei 9 anos no Tortosendo (1985-94) e depois vivi lá mais 3 (2005-07).
Um abraço, continuação de bons treinos.
Parabéns por mais uma 1/2 para o LUIS e em especial para a SUSAN que venceu mais uma etapa no atletismo.
Cumprimentos para toda a familia Mota.
Ventura Pires
PARABÉNS, Susan!
Que bela prestação! Imagino a alegria, sim. E fico muito feliz por vós. É uma emoção indescritível quando consequimos essa marca: uma meia maratona. Lembro-me muito bem o que senti...
Beijinhos aos dois e aos pequenotes também. Já tive oportunidade de observar o apoio e a união que existe na vossa família. Estão todos de parabéns.
Parabéns à Susan pela estreia na Meia maratona !
Para quando a maratona? :D
Luís , muitos parabéns também ! Estou a ver que vens ao Porto para arrasar!
Abraço
Olá amigos.
Fico muito contente por saber que as coisas estão a correr bem para vocês e em especial para a Susan, foi um bom teste para a Meia da Sport Zone de 18/10.
Obrigado pela mensagem sobre a Susana.
Abraços a todos.
A vedeta da familia parece estar a aparecer, a Susan.
Parabéns à Susan e também ao Luis pelos resultados alcançados.
Boa recuperação e bons treinos.
Cmpts
V.Ferreira
Meu amigo Luis que ótima notícia que vc noticiou aqui, parabéns a vc e a D. Susan por completar a 1ª de muitas meias que hão por vir...é isso ae amigo Familia no esporte sucesso total.
Boa semana e bons treinos.
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com
Como muitos colocaram aqui.. Palavras para que?
Deixo os meus parabéns à Família Mota, as vitoria no vosso caso são de todos
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