Pedalar para o Porto

Englobado na preparação para a Maratona do Porto, ontem foi dia de 110 km de ciclismo, na companhia dos elementos da Casa Josil – Tomar.

Foi a primeira vez que treinei com a equipa. Acompanhei o grupo que rolou em bom ritmo. Em Tancos uma comitiva, liderada pelo José Brito, treinava para os trilhos do Almourol.

Hoje foi dia de treino longo e de… inscrições
Depois de jantar dou por mim a preencher formulários de inscrição em provas. Até ao dia 30 é mais barato!
Preços para todos os gostos. Grátis nenhuma!

Boas passadas para todos

1ª Meia Maratona de Tortosendo

Partida da 1ª Meia Maratona Vila do Tortosendo

Bruno Fraga, do GDR Reboleira, venceu hoje em Tortosendo, a primeira Meia Maratona da Localidade.

A primeira Meia Maratona da Susan

A Susan a concluir a sua 1ª Meia Maratona

Esta foi a primeira Meia Maratona (MM) concluída com êxito pela Susan. Este é um resultado que nos encheu de alegria. As palavras essas não conseguem sair. Muitos parabéns!

Na Serra da Estrela a pensar na Maratona do Porto

Fase inicial de 10 km. O pior estava para vir...

Uma das dificuldades que encontro, nesta fase da preparação, é ter companhia nos treinos longos. A estratégia é aproveitar as MM e acrescentar 30 minutos de recuperação.
A prestação foi condicionada pelo percurso, que me favoreceu pela dificuldade, mas que não permitiu manter uma corrida uniforme.
Hoje a prova ainda foi mais dura que na semana anterior, basta ver os resultados. Está na altura de deixar a montanha e trabalhar no plano a fim de trabalhar a cadência.

Convívio no final

Família Mota com o José Sousa das Lebres do Sado

Após a prova foi servido um almoço no parque de merendas do Cabeço, local onde terminou a prova (depois de muita subida).
Almoçámos na companhia do companheiro de corrida José Sousa, das Lebres do Sado. O tema de conversa já se imagina o que foi.

Susan aos 10 km

Mas hoje é um grande dia. A Susan concluiu com sucesso a sua primeira Meia Maratona!

Classificações da primeira Meia Maratona Vila de Tortosendo

Dorsal3739

Dorsal3739

“33ªMEIA MARATONA DE S. JOÃO DAS LAMPAS”

Englobada no Projecto Sintra-a-Correr, da Câmara Municipal de Sintra, realizou-se no passado dia 12 de Setembro a “33ªMEIA MARATONA DE S. JOÃO DAS LAMPAS”.
O grande vencedor foi o atleta José Gaspar do GD 3 Santos Populares. No sector feminino venceu Helena Sampaio do Maratona Clube de Portugal.

Neste dia o Carlos efectuou a sua festa de aniversário com 35 KM de corrida. Desta vez não tive possibilidade de fazer parte da comitiva onde estiveram o António Almeida e o Alessandro. Parabéns Carlos!

Uma bonita festa!

Parti de Tomar na companhia do António Carlos e do Vítor Medeiros, aspirantes a Maratonistas no Porto, com quem tenho efectuado alguns treinos ultimamente.

A minha participação

O desempenho foi de acordo com o planeado. O objectivo era fazer a média de 4 minutos o km, preparando o ritmo a implementar no Porto. O tempo final foi de 1 h 21m e 17s, dentro do planeado. A classificação final foi 27º da geral, 5º veterano 1.

Com amigos no final da prova…

Uma bela meia maratona!
Gostei muito da prova. Desde a beleza do percurso, passando pela organização e o apoio da população fazem desta, para mim, uma das melhores "meias" de Portugal.
Após a conclusão da prova, os atletas foram presenteados com bonitas lembranças. Para todos os que obtiveram classificação no escalão um bonito troféu, flores e prémio monetário. A marcação do percurso estava excelente. A organização do melhor que tenho visto.

Fotos: Isabel Almeida

Classificações

TV Saloia

7º Grande Prémio de Atletismo do Industrial Desportivo Vieirense (IDV)

Partida do 7 GP IDV

O I.D.V levou a efeito, no dia 6 de Setembro, o 7º Grande Prémio de Atletismo.
As provas tiveram o seu início pelas 9.20 no centro da localidade de Vieira (Leiria), local onde foram efectuadas as partidas e chegadas de todas as provas.

Para os mais jovens o percurso era constituído por voltas de 800 metros na povoação.

Na prova de 8500 metros, após o tiro da partida, os atletas correram no sentido do mar, passagem pela praia da Vieira e regresso em caminho de terra paralelo ao rio Lis. Nesta prova venceu o atleta do CUAB (Benavente), Nuno Pereira.

O grande vencedor

Mariana com boa prestação

A luta pela liderança na prova de iniciados femininos

Mariana Mota foi a primeira atleta tomarense a correr. Numa prova disputada até ao final, Mariana ficou na segunda posição (00.10.02) a 2 segundos de Nancy Rodrigues do Vieirense (00.10.00).

Na prova de 8500 metros participaram, Susan Mota, André Saldanha e Luís Mota, atletas que tiveram uma boa prestação na prova.

Os atletas foram presenteados com troféus em vidro.

Um belo dia de corrida
Foi uma prova bastante agradável. Estavam presentes vários amigos. Destaque para os atletas dos entroncamentorunners, de regresso após merecido descanso, Águas Belas (FZZ), Zona Alta(TNV), Benfica de Abrantes, Medical (Almeirim), Riachense e Alvitejo.
Após a entrega de prémios seguiu-se o almoço, perto do local de partida das provas. Depois foi uma tarde na “Praia da Vieira”.

Luís Mota e João Pais do Alvitejo

Uma simpática prova
É fácil gostar de provas organizadas por gente que gosta e vive a corrida. Pela primeira vez estivemos presentes e gostamos bastante. Forte abraço para a organização e para os atletas amigos do Vieirense.

Classificações Jovens

Classificações prova principal

Fotos do 7 GP IDV

O ciclismo no arranque da época desportiva

Na passada época desportiva o ciclismo surgiu como complemento à prática da corrida.

Esta foi a metodologia que adoptei para recuperar do esforço (após competição) e para efectuar treinos longos (para proteger o aparelho locomotor do desgaste provocado pela corrida).

No arranque da nova época o ciclismo preencheu grande parte da minha planificação.

Paulo, Luís e José antes do treino

Foi agradável ter diariamente a companhia de alguns amigos no treino. Ao Paulo Marques, João Diogo, José, Sérgio, Bruno, João e Flores, Obrigado pela companhia. Ao mecânico Beto, obrigado por manter a máquina afinada.

Paulo e João que efectuaram comigo o duro treino que incluiu a subida da serra de Alvaiázere.

Agora nova época inicia. Desejo a todos um bom ano desportivo, sem lesões e pleno de sucesso.

Luís Mota