quinta-feira, 16 de outubro de 2008

Alternar o tipo de carga de treino

Hoje treinei com o Carlos (Tomar) e o Paulo (de Constância) dois atletas de outra modalidade, Ciclismo.
O treino de bicicleta permite o trabalho de outros conjuntos de fibras musculares que não são efectuados na corrida. Factor que me motivou ao treino aliado ao recente prazer de praticar esta modalidade.
Nesta fase, de aproximação à “Maratona do Porto”, com a carga de treino implementada, torna-se fundamental alternar a modalidade com dois objectivos específicos:
1- Evitar o stress e a fadiga do treino;
2- Manter a forma física.
Assim, faço o que gosto (treino), estou com os amigos (fantástico) e aumenta a motivação (factor fundamental).


O Percurso
Tomar (tomaracorrida) – Entroncamento (Entroncamentorunners ) – Praia do Ribatejo (maratonazinha), Tancos (Base Escola de Pára-quedistas, pára que não pára) – Constância (Além do virtual)- Tomar (tomaracidade)

8 comentários:

Carlos Gaspar disse...

...ora ai está uma treino espectacular com pessoal 5*****, uma volta muito porreirinha, prometo que vou tentar "melhorar" para te conseguir acompanhar na subida do Ribeirão, eheheheh!
Continuação de bons treinos e boas provas.
Aquele abraço:
Carlos Gaspar

Carlos Lopes disse...

Ola Luís

que saudades andar de bicicleta... vou juntar uns trocos e comprar uma aqui.. bons treinos

Marco Gomes disse...

Olá Luís, sou, Marco Gomes, Blog do Atletismo, posso adicionar o link do Seu Blog à minha lista de Blogs, tenho acompanhado a sua evolução nestes ultimos meses, força, continuação de bons treinos está no bom caminho.

Marco Antonio disse...

luis e sempre bom variar de vez em quando!

abraços marco

Rui disse...

Grande Mota, estás no caminho p/ o Duatlo, tens de começar a dar umas voltas com o Alcino!

1 abraço
Rui Sousa

André Gomes disse...

Luís,

queria retribuir a sua visita ao blog e de ter contribuido para a marca dos 10.000 num ano e pouco não é nada mau.

Boa sorte para amanhã pode ser que nos vejamos

Tudo de bom...

AGomes

Paula Pinto disse...

Olá

Que o Porto seja uma Maratona excelente!

Continuação de bons treinos (aí pelas minhas "bandas") e boas provas.

Beijinho com carinho da "vizinha"
Paula Pinto

André Gomes disse...

Luís,

ainda vou colocar as fotos que tenho descoberto por ai mas não existe um site com fotos é por demais!!! Uma prova deste calibre e os direitos de imagem vão todos para a transmissão em directo da sportv.

Boa sorte na Maratona do Porto

Abç

AGomes