A Maratona está à vista!

Domingo estaremos na tão aguardada partida.
Que a prova vos corra bem e que consigam alcançar os vossos objectivos.
Uma boa Maratona para todos.

16ª Tripla Légua de Vermoil

Partida da 16ª Tripla Légua de Vermoil

O ATLÉTICO CLUBE DE VERMOIL organizou hoje, dia 01 de Novembro de 2009, uma prova de estrada denominada “16ª TRIPLA-LÉGUA DE VERMOIL”.

Primeiro os mais jovens

A formação do Águas Belas levou quatro atletas que concluíram as suas provas nas primeiras 5 posições do seu escalão.

Luís Carlos a subir
Depois da estreia em Fátima hoje a tarefa não era fácil. Sendo o campeonato distrital de Leiria em seniores e veteranos, as equipas quiseram mostrar a qualidade da formação deslocando para a competição um grande número de atletas. Mesmo assim o seu esforço e determinação final conseguiu levá-lo ao 5º lugar.

Mariana. A estreia em bom plano
Esta foi a primeira prova de estrada da época. Depois da marcha atlética da semana anterior, hoje a Mariana fez uma excelente prova. Conseguiu acompanhar a liderança na primeira volta. Na parte final ainda teve força para conseguir um excelente 4º lugar.

Vasco Rosa e Paulo Ferreira com boa presença
Os Juvenis da equipa conseguiram efectuar uma boa prova. Foram 4º e 5º respectivamente.

António Silva, treinador Águas belas e família Mota

16ª Tripla Légua

Com recorde de inscritos, o tiro foi dado às 10.30 horas.
Susan Mota, António Silva, Carlos Duro, Marco Franco e Luís Mota partiram com o grupo em bom ritmo.
Todos concluíram a prova com sucesso. As boas prestações dos atletas levaram a equipa a um honroso 7º lugar colectivo.

Excelente organização!

Esta é uma prova que gosto muito.
Se na edição anterior foi bom, este ano ainda foi melhor. Belo percurso, bem sinalizado, abastecimentos, saco com lembranças, massagem de recuperação, troféus aos 5 de cada escalão e um almoço convívio para atletas e familiares onde nada faltou. Parabéns a todos os envolvidos nesta excelente organização.

Etapa final, conta relógio no Porto
Hoje a prova correu bem. O percurso era bom e o tempo ajudava.
Corri os 15 KM em 00.52.50, sendo o 12º da geral e 4º veterano 1. Melhor que o resultado (record pessoal) foi a forma como senti a competição.

Uma forte comitiva de Vermoil, tal como eu e o Vítor Medeiros do CALMA – Tomar, vão estar no Porto. Espero que tudo corra bem a estes grandes atletas.
Hoje encontrei em Vermoil muita gente boa. Adorei a prova e os Amigos com quem tive o prazer de conversar.
Destaque para os elementos da equipa, Águas Belas, União de Tomar, CALMA – Tomar, Vermoil, Vieirense, CAFZ – Ferreira do Zêzere e CLAC – Entroncamento que obtiveram bons desempenhos.
Uma boa semana para todos.

Classificação Tripla Légua

Restantes Classificações

VIII Edição das Três Léguas de Fátima

Partida da prova de 15 km

Realizou-se hoje a VIII edição da prova Três Léguas de Fátima. A competição, que se realiza de 2 em 2 anos, mantém os moldes de edições anteriores.
Logo pelas 9 horas partiram os benjamins, 10 minutos depois os infantis. Esta foi a prova que marcou o regresso do Luís Carlos à competição. O seu desempenho levou-o ao 3º lugar que, após longa ausência, o motivou bastante.

O Luís Carlos a terminar

Na prova de 15 Km efectuamos a prova dentro do previsto. A Susan terminou mais uma prova (Já “merece” descanso até ao Porto) e eu consegui efectuar a prova em 00.55.01 (16º geral - 6º Veterano 1), 1 minuto mais rápido que ontem na passagem do Km 15.

A Susan ao 7.5 km no abastecimento. Uma garrafa para beber outra para transportar.

Este foi um fim-de-semana que marcou a nossa estreia no “Águas Belas – Ferreira do Zêzere”. Ontem a Mariana e hoje eu o Luís Carlos e a Susan.
Agradecemos aos atletas e equipa técnica a forma como nos acolheram. Da nossa parte tudo faremos para representar e dignificar a nossa nova equipa.

Classificações 3 Léguas de Fátima 2009

20 Quilómetros de Almeirim - Edição 2009

Um exemplo na Região Centro!

Realizou-se hoje a prova 20 Quilómetros de Almeirim - edição de 2009.
A corrida foi dominada pelos atletas da “Conforlimpa” sendo o vencedor YOUSSEF KALAY com 1.00.35. No sector feminino venceu a atleta ELISSABETH ROMUKOL da Nike com 1.09.12.

Foi a primeira vez que participei na emblemática prova da Rota da Sopa da Pedra. O objectivo era rolar no ritmo das meias maratonas anteriores. Efectuei o tempo de 01.14.45 nos 20 km.
Almeirim esteve hoje em festa!

Acolheu de forma exemplar quem os visitou. Após a prova ainda lhes deu o jantar (sopa da pedra), brindado com música e arraial popular. Vestidos trouxemos uma linda camisola e um troféu para lembrar este dia. Como companhia tivemos o Vítor Medeiros e a maravilhosa família Almeida.

Foi um excelente dia valorizado pelo bom desempenho da Mariana em Santo António de Cavaleiros. Agradeço aos amigos que lá se deslocaram para a apoiar.
Um bom fim-de-semana para todos.

Classificação geral

II Meeting@blogger

Realizou-se hoje no Porto o II Meeting@blogger . Um belo dia passado na Invicta!

Este era o momento aguardado. Um grupo de amigos, depois de Tomar, reencontrou-se agora no Norte.

O programa foi bastante agradável e pena mesmo foi ter de regressar a casa.
Englobado no meeting, os atletas participaram na Meia Maratona Sport Zone cujo vencedor foi o etíope, Haile Gebrselasie com 1.00.04h.

Foi criada uma equipa da comitiva, “Cyber Runners”, com boas prestações.
De Tomar fomos três na Meia, Luís Mota, Vítor Medeiros e Susan Mota e a Mariana e o Luís Carlos na mini.

Agora seguem-se as tarefas diárias e dia 8 de Novembro, a grande maioria, estará na Maratona do Porto.

Um agradecimento especial aos envolvidos na excelente organização, João Meixedo e Miguel Paiva.

Foi com grande alegria e em boa companhia que estivemos hoje no Porto. Para todos votos de uma boa semana.

Classificações da Meia Maratona Sportzone 2009

Contagem decrescente para a Maratona do Porto

A preparação para o “Grande Dia” está na sua fase fundamental.
Os treinos de longa distância assumem importância fundamental no processo de treino da Maratona.
Hoje foi dia de treino longo
Como planeio o treino longo:
O percurso
Procurei um terreno idêntico ao da competição;
Voltas de 10 quilómetros com pontos de água de 5 em 5 Km.
Equipamento
O que utilizarei na prova.
Hidratação
Com o calor que se faz sentir, água e bebida isotónica, antes durante e após o treino.

Alimentação
Não utilizei alimentação sólida.

O treino - 35,5 km

Seguiu-se o almoço e 20 minutos de marcha.

Boa semana para todos e Domingo, no Porto, realizar-se-á o II Meeting Blogger.

21ª Meia Maratona “Cidade de Ovar”

Partida dos cerca de 2000 atletas

Realizou-se hoje, dia 5 de Outubro, a 21ª Maratona “Cidade de Ovar”. A prova foi dominada pelos atletas nacionais. O vencedor da geral masculina foi Rui Silva do Sporting (SCP) com 1h05.35. No sector feminino a vitória coube à atleta do Maratona C.P., Inês Monteiro, que obteve o tempo de 1h10.
Esta é uma prova que aprecio e sabendo que iriam participar os amigos bloggers do Norte, a presença tornou-se obrigatória.

Plano (para) trabalhar a cadência

A terminar a 21ª edição da Meia Maratona de Ovar

Apesar de saber que a Maratona não são duas meias, este era um fim-de-semana que tinha planeado efectuar a Maratona em dois dias. Ontem foi Lisboa e hoje Ovar. Hoje, tal como ontem, as coisas correram dentro do objectivo, abaixo da 1h e 20.

Todos tiveram possibilidade de participar na festa!

Mariana e Luís carlos também participaram

Paralelamente decorreu uma caminhada e uma corrida jovem que contou com a presença da Mariana e do Luís Carlos.

Após a prova a o encontro os atletas bloggrers do Norte

Miguel Paiva, Rui Pena, Luís Mota, Mark Velhote, João Meixedo e Um amigo de Vila do Conde

Lá estava o Miguel Paiva o João Meixedo e o Mark Velhote em “amena cavaqueira”. Após a apresentação seguiu-se a agradável conversa.
A comitiva foi aumentando e juntou-se a nós o Rui Pena dos doces desportivos.
Depois foi almoçar e regressar a Tomar.
Uma boa semana para todos.

Classificações