Muitas felicidades… Filho!

Hoje é dia de festa. É dia de aniversário do Luís Carlos.
O tempo passa depressa, o meu menino está enorme!
Apesar de o acompanhar diariamente, verifico que o tempo passa muito depressa.
Já passaram 12 anos do dia que o vi nascer. Espero que a vida lhe sorria e que saiba escolher o melhor caminho a percorrer.

Muitas felicidades… Filho!

O pai.

Ainda bem que apareceste!

Domingo. Dia de treino longo…
Ontem tinha pensado em alterar a planificação. Manter a duração do exercício mas alterar o tipo de carga.
Hoje, depois do maravilhoso dia de ontem, decidi manter a planificação.
Escolhi a hora mais quente do dia. Qual a direcção?

Fátima? Entroncamento?Torres Novas? Ferreira do Zêzere?
A escolha foi Ferreira do Zêzere.
Tomar-Venda Nova-Alviobeira, terra do Brito e da Otília. Fui pela estrada antiga.
Após as ” curvas da Alviobeira”lembrei-me do Brito, quando com o José Augusto o íamos buscar no Datsun 100 para as provas. A paisagem é maravilhosa e o local, devido à construção de nova estrada de acesso a Ferreira do Zêzere, é muito tranquilo.
Logo depois apareceu uma placa com a indicação das localidades, Ventoso e Benfica. Curioso! -pensei.Mais um quilómetro e ao entrar na “Portela de Nexebra”, a casa de um grande amigo. O Nuno.
O Nuno vivia com os seus irmãos numa pequena casa de paredes de pedra. Tinha 11 anos. Muito humilde e educado. Um bom aluno!
A casa na altura estava em avançado estado de degradação. Hoje, fruto do trabalho, está uma linda moradia.
O Nuno deve ter agora cerca de 28 anos, sei que emigrou, espero que tudo lhe esteja a correr bem.
Continuou a corrida e Água-de-Todo-O-Ano , Lamaceiros, Águas Belas. No cruzamento para o Bêco, retorno, Ferreira do Zêzere. O relógio marcava 23 quilómetros e água fresquinha da fonte para hidratar.
Fiz as contas e pensei:
- Vão ser 35 quilómetros!
Logo pensei no dia de aniversário do Carlos em Peniche.
Foram 35 quilómetros com o Carlos, o Pajinha, o Neto e o Valentim.
O treino continuava em direcção a casa. Casais de Ferreira, Vialonga e…
Esticar o braço e retirar 6 laranjas da árvore que se encontrava no trajecto.
Na minha região as laranjeiras estão carregadíssimas. Parece que ninguém come laranjas!
Passei de seguida pelas Olalhas e Aboboreiras. 35 quilómetros.

- Ainda bem que apareceste! Disse a Susan contente de me ver .
- O Luís Carlos acabou de grelhar carne para o almoço. (acrescentou)
Um belo banho e almoço em família.

Campeonatos Distritais de Marcha Atlética – Coimbra – Leiria – Santarém/ 2º Grande Prémio de Montemor-o Velho

Acompanhei hoje a Mariana na sua segunda prova de Marcha e curiosamente no 2º Grande Prémio de Montemor -o – Velho.
Nesta competição era fundamental concluir sem ser excluída.

A Mariana efectuou a prova de 3 Quilómetros sem avisos, o que demonstra que está a aprender correctamente, no tempo de 00.17.36.
Apesar de saber que a Mariana se tem dedicado ao treino fiquei muito contente com o seu fantástico 3º lugar.
Foi um dia de valiosas emoções entre o pai e a filha.
Agradeço ao Luís Graça do Clube de Atletismo de Ferreira do Zêzere o apoio à Mariana e a “Boleia” para Montemor.

Ao Paulo Saldanha do União de Tomar pelo incentivo e dedicação ao atletismo tomarense.
Aos Atletas do CAFZ, pela bela companhia.
Foi um bom convívio!

Treinar para aquecer!

O tempo frio não aconselha o exercício físico. É a opinião dos especialistas.
Como forma de evitar o frio tento treinar mais cedo e dedicar-me ao trabalho e aos estudos mais tarde.
O problema é que mal anoitece a temperatura baixa bastante. Hoje o treino foi cumprido como planeado, mas o frio dificultou muito.
Neste novo ano estou a analisar os dados do treino. Estou ainda numa fase inicial e tenho muito a descobrir nesta nova ferramenta.
O treino de hoje foi assim:

Resumidamente:
Um treino intervalado. Com 8 séries de 1000 metros. Ontem segundo o software estava com 69% de forma. Hoje estou a 82%. Espero que seja verdade. O importante para mim foi a regularidade nas séries, que era o objectivo principal.

Não há duas sem três!

Dia 1 de Fevereiro… Maratona de Badajoz

Convite

No próximo dia 25 de Janeiro na Pedreira-Tomar realiza-se o 2º Up Down.
Pedreira, aldeia do concelho de Tomar, sede de Freguesia é uma localidade de grande beleza.
Terra de muitos e bons amigos!
A corrida tem partida e chegada junto do rio Nabão.
Almoço 5 €.
Para quem veio ao meetingblogger consegue lá chegar com facilidade. Passando o Hotel dos Templários são cerca de 5km na estrada do Prado (parte final do treino).
Eu vou lá estar e quem quiser passar um belo domingo aconselho.
NÃO SE VÃO ARREPENDER!

Em 2008 foi assim...