Explosão de Blogues de Atletismo

A Revista Contra-Relógio , no Brasil, publicou um artigo sobre blogs de atletismo . Yara efectuou o artigo que Stéphanie digitalizou e efectuou o post.
Nele constam vários blogues portugueses entre os quais o tomaracorrida.

Aproveito para publicar e dar conhecimento do espaço de Stéphanie Perrone. http://tephyperrone.blogspot.com/2008/11/exploso-dos-blogs.html

Cross Internacional de Oeiras

A pista do Jamor recebeu ontem, dia 15 de Novembro, mais uma edição do Cross Internacional de Oeiras.
A tarde estava agradável, com sol e pouco vento, para a corrida. O público assistiu ao desempenho de alguns dos melhores valores nacionais da especialidade.

No sector feminino a vitória sorriu a Inês Monteiro. No sector masculino a vitória pertenceu ao queniano Titus Masai.
Nas provas jovens destaque para os atletas do Clube de Atletismo de Ferreira do Zêzere.
Foram quatro os atletas do CAFZ que participaram. A infantil, Inês(14ª); o iniciado, João (17º) e os juvenis, Sofia(6ª) e João(11º). Destaque para a excelente 6ª posição de Sofia Marmelo.
Estes bons resultados, na primeira competição da época numa prova deste nível, reflectem o bom trabalho levado a cabo por Luís Graça, treinador do CAFZ.
Seguiu-se um passeio pelas infra-estruturas desportivas do Jamor e o almoço numa zona comercial da região.

1º Meeting Blogger
Tomar 14 Dezembro 2008

Realiza-se na “Cidade Jardim”, Tomar o primeiro encontro de Blogues de Atletismo.
A organização da primeira edição será do tomaracorrida.
Inscrições até dia 5 de Dezembro para luismotatomar@gmail.com


Programa:

Das 9 às 10 h :Recepção

10.30 às 12.00h :Treino conjunto

13.30h - Almoço - Saiba mais

15.30h - Caravana Convívio – “Passeio pelos Monumentos de Tomar”

17.00 – Tea Time

Regresso

34ª Edição da Meia Maratona da Nazaré

Realizou-se hoje, na Nazaré, mais uma edição da que é considerada a Mãe das Meias Maratonas. Rosa Mota foi a madrinha desta manifestação desportiva.

O tempo estava fantástico para a corrida.
A representar o União de Tomar, Luís Mota e José Freitas da Silva, levaram o nome da nossa terra ao longo dos mais de 21 quilómetros.






Retirei 5 minutos relativamente ao ano anterior. Fui 46º geral, 7º Veterano 1 (01.18.34 ).





Muitos foram os tomarenses que nos apoiaram ao longo da prova. Relevo para uma forte comitiva de ciclistas, vindos de Tomar até à Nazaré, para assistir e apoiar os atletas.


Estiveram presentes vários atletas que visitam o tomaracorrida. Quando cheguei, identifiquei o Pára que não Pára, Joaquim Adelino, com a sua equipa. Tive muito gosto em o conhecer pessoalmente, bem como a restante comitiva que o acompanha.

O António Almeida, Isabel e Vitória, com quem passámos um agradável dia, numa bonita terra.

Participaram muitos companheiros de corrida com quem, semanalmente, corro nas diversas provas.
Foi um domingo em cheio!

Classificações da prova

http://www.mmnazare.org/resultados.html

Classificação da prova para o Tomaracorrida: ☆☆☆☆☆

VII LÉGUA DE MARCHA ATLÉTICA DE ALVAIÁZERE
IX GRANDE PRÉMIO

A primeira prova de Marcha Atlética da Mariana

Foi na VII Légua de Marcha Atlética de Alvaiázere, com organização do Jornal “O Alvaiazerense” e do Grupo de Amigos de Casais do Vento, que a atleta iniciada do União de Tomar, Mariana Mota se estreou na especialidade.
A Mariana efectuou 2000 metros em 12.52, ficando em 7º lugar.
Para a primeira participação, a atleta mostrou já alguma correcção e coordenação dos movimentos.
Com muita alegria e motivada estava a Mariana depois da competição. Segue-se agora uma fase de treino.
Um agradecimento ao Clube de Atletismo de Ferreira do Zêzere, que possibilitou a presença da atleta na prova, tendo o seu treinador, Luís Graça e os jovens atletas do CAFZ ensinado a Mariana a marchar no Estádio Municipal de Tomar, onde treinam.

Amanhã, MEIA MARATONA DA NAZARÉ

Depois da participação na prova de marcha, o União de Tomar irá marcar amanhã presença na Meia Maratona da Nazaré.
Na minha estante, em local de destaque, está este prato da 11ª edição. Foi a minha primeira Meia Maratona.
Hoje, já o António Almeida fez a boa surpresa que já se encontrava na Nazaré.
Uma boa prova para todos os que nela vão participar!

Um bom exemplo para quem aprecia a corrida popular!
Fotos, vídeo e toda a informação da15ª Tripla Légua de Vermoil
http://acvermoil.com/

Optimizar o Treino

Quando iniciei a época desportiva tracei os objectivos. O caminho a percorrer para os atingir, o planeamento das unidades de treino. É um processo complexo e por vezes constantemente reajustado.
Consultei e pesquisei sobre ferramentas para me ajudar a alcançar o objectivo principal, que está já traçado.
Adquiri um pulsómetro para ter os dados sobre a cadência, velocidade, distância, gráficos de altimetria e economia de esforço e nível de condição física.
Com o novo software poderei desenhar, planificar e analisar múltiplos programas de treino de uma forma fácil e visual. (adaptado da publicidade que me conquistou!)
Hoje fiz a primeira experiência, deu para controlar a frequência cardíaca, tempo e distância percorrida e velocidade ao km.
Vou ter de me debruçar sobre 52 páginas do manual, para explorar todas as suas funcionalidades, para que esta ferramenta seja uma preciosa ajuda no treino e na competição.