quinta-feira, 13 de novembro de 2008

1º Meeting Blogger
Tomar 14 Dezembro 2008


Realiza-se na “Cidade Jardim”, Tomar o primeiro encontro de Blogues de Atletismo.
A organização da primeira edição será do tomaracorrida.
Inscrições até dia 5 de Dezembro para luismotatomar@gmail.com


Programa:


Das 9 às 10 h :Recepção

10.30 às 12.00h :Treino conjunto

13.30h - Almoço - Saiba mais

15.30h - Caravana Convívio – “Passeio pelos Monumentos de Tomar”

17.00 – Tea Time

Regresso

domingo, 9 de novembro de 2008

34ª Edição da Meia Maratona da Nazaré

Realizou-se hoje, na Nazaré, mais uma edição da que é considerada a Mãe das Meias Maratonas. Rosa Mota foi a madrinha desta manifestação desportiva.

O tempo estava fantástico para a corrida.
A representar o União de Tomar, Luís Mota e José Freitas da Silva, levaram o nome da nossa terra ao longo dos mais de 21 quilómetros.






Retirei 5 minutos relativamente ao ano anterior. Fui 46º geral, 7º Veterano 1 (01.18.34 ).





Muitos foram os tomarenses que nos apoiaram ao longo da prova. Relevo para uma forte comitiva de ciclistas, vindos de Tomar até à Nazaré, para assistir e apoiar os atletas.


Estiveram presentes vários atletas que visitam o tomaracorrida. Quando cheguei, identifiquei o Pára que não Pára, Joaquim Adelino, com a sua equipa. Tive muito gosto em o conhecer pessoalmente, bem como a restante comitiva que o acompanha.

O António Almeida, Isabel e Vitória, com quem passámos um agradável dia, numa bonita terra.

Participaram muitos companheiros de corrida com quem, semanalmente, corro nas diversas provas.
Foi um domingo em cheio!

Classificações da prova
http://www.mmnazare.org/resultados.html

Classificação da prova para o Tomaracorrida: ☆☆☆☆

sábado, 8 de novembro de 2008

VII LÉGUA DE MARCHA ATLÉTICA DE ALVAIÁZERE
IX GRANDE PRÉMIO


A primeira prova de Marcha Atlética da Mariana


Foi na VII Légua de Marcha Atlética de Alvaiázere, com organização do Jornal “O Alvaiazerense” e do Grupo de Amigos de Casais do Vento, que a atleta iniciada do União de Tomar, Mariana Mota se estreou na especialidade.
A Mariana efectuou 2000 metros em 12.52, ficando em 7º lugar.
Para a primeira participação, a atleta mostrou já alguma correcção e coordenação dos movimentos.
Com muita alegria e motivada estava a Mariana depois da competição. Segue-se agora uma fase de treino.
Um agradecimento ao Clube de Atletismo de Ferreira do Zêzere, que possibilitou a presença da atleta na prova, tendo o seu treinador, Luís Graça e os jovens atletas do CAFZ ensinado a Mariana a marchar no Estádio Municipal de Tomar, onde treinam.

Amanhã, MEIA MARATONA DA NAZARÉ



Depois da participação na prova de marcha, o União de Tomar irá marcar amanhã presença na Meia Maratona da Nazaré.
Na minha estante, em local de destaque, está este prato da 11ª edição. Foi a minha primeira Meia Maratona.
Hoje, já o António Almeida fez a boa surpresa que já se encontrava na Nazaré.
Uma boa prova para todos os que nela vão participar!

quinta-feira, 6 de novembro de 2008

Um bom exemplo para quem aprecia a corrida popular!
Fotos, vídeo e toda a informação da15ª Tripla Légua de Vermoil
http://acvermoil.com/

terça-feira, 4 de novembro de 2008

Optimizar o Treino


Quando iniciei a época desportiva tracei os objectivos. O caminho a percorrer para os atingir, o planeamento das unidades de treino. É um processo complexo e por vezes constantemente reajustado.
Consultei e pesquisei sobre ferramentas para me ajudar a alcançar o objectivo principal, que está já traçado.
Adquiri um pulsómetro para ter os dados sobre a cadência, velocidade, distância, gráficos de altimetria e economia de esforço e nível de condição física.
Com o novo software poderei desenhar, planificar e analisar múltiplos programas de treino de uma forma fácil e visual. (adaptado da publicidade que me conquistou!)
Hoje fiz a primeira experiência, deu para controlar a frequência cardíaca, tempo e distância percorrida e velocidade ao km.
Vou ter de me debruçar sobre 52 páginas do manual, para explorar todas as suas funcionalidades, para que esta ferramenta seja uma preciosa ajuda no treino e na competição.

domingo, 2 de novembro de 2008

15ª Tripla Légua de Vermoil


O Atlético Clube de Vermoil realizou hoje, dia 2 de Novembro a “XV Tripla Légua de Vermoil”.
A organização contou com a colaboração das autoridades da região e apoio técnico da Associação de Atletismo de Leiria.
Mais de 800 participantes numa manhã solarenga abrilhantaram a localidade. Destaque para a elevadíssima participação de atletas das camadas jovens.


As provas tiveram o seu início pelas 9.30 horas.


Provas Formação


União de Tomar:
Benjamim
Sofia Rodrigues – 6ª
Infantis
Gonçalo Rodrigo – 8º
Bruno Garcia – 20º
Rafael Marques – 25º
Iniciados
Mariana Mota 8ª
Juniores
Vincent Rodrigues – 23º


Tripla Légua



Bruno Rodrigues, da Juventude Vidigalense, desde muito cedo evidenciou as suas pretensões: ganhar e bater o record. Ganhou folgadamente (mais de 2 minutos de avanço) mas deixou fugir o pecúlio por escassos 2 segundos! Juntou à sua vitória na Tripla-Légua o título de Campeão Distrital de Estrada 2008/2009 da ADAL.
Marina Agostinho, também da Juventude Vidigalense, repetiu pela 4ª vez a sua vitória em Vermoil. O tempo gasto para perfazer os 15 km (58:30) não fora, porém, suficiente para bater o recorde que também lhe pertence.

Na prova de 14 999 metros a equipa do União de Tomar obteve o honroso 4º lugar colectivo. Este resultado reflecte o trabalho desenvolvido, colocando a nossa equipa entre as melhores da região.
Veteranos 1
Luís Mota – 20º geral, 4º escalão, tempo 00.53.39
Veteranos 3
Agostinho Lopes– 34º geral, 8º escalão, tempo 00.55.13
José Silva– 43º geral, 10º escalão, tempo 00.56.43
Luís Rodrigo– 52º geral, 11º escalão, tempo 00.58.17
Veteranas
1ª Carolina Feliz - 122 geral, 1ª escalão, 01.06.18



Depois do Porto!



Participei para ajudar a equipa. Eram três atletas de Tomar e para fechar teriam que ser quatro. A opção foi fazer a prova com cautelas. Sapatilhas do Freitas, Calças do Luís Rodrigo e Camisola do Paulo Marques, amigo que nos acompanha juntamente com a sua família.


Inscrição e lá fui eu.


Correu muito bem. Tive o apoio dos colegas de equipa e do sempre amigo em competição, Ventura Pires do CLAC Tany do Entroncamento (venceu o seu escalão).
Os quilómetros foram passando e o corpo a responder bem. 20º da geral, 4º no escalão e o tempo de 00.53.39.



O que me dá força é “puxar” os Jovens



Ao conversar com o amigo Canelo, vizinho do Entroncamento, sentimos uma força enorme.
Dá gosto de o ouvir falar. As suas palavras são incentivos que motivam facilmente quem o escuta.
José Canelo, 84 anos, 01.33.48. Fantástico!



Uma organização muito boa!




Felicito todos os que colaboraram neste evento. Gente boa e que recebe muito bem. Em boa hora participei nesta bem organizada prova. O almoço convívio, DELICIOSO!



Com a minha filha já em Tomar



Agora vem aí a Meia Maratona da Nazaré!

Classificações da prova
http://acvermoil.com/?p=105

Classificação da prova para o Tomaracorrida: ☆☆☆☆☆

sábado, 1 de novembro de 2008

O Tesouro!
Há muito, muito tempo que não ia ao meu sótão.
Abri a porta, acendi a a luz, subi a escada.
Tudo estava arrumado nas prateleiras. Comecei a remexer e eis que encontrei o “Cubo Mágico”, com o qual brinquei, há muitos anos atrás, durante horas.
Ao retirar o cubo verifiquei que estava dentro de uma caixa de sapatos. Trouxe-a para a claridade e eis que tinha encontrado o meu “Tesouro”.
Lá estavam as medalhas que tinha ganho na minha juventude.



O primeiro prémio, foi um porta-chaves ganho em Fátima em 1981. A primeira medalha, a primeira taça, ...




Estavam lá também medalhas de provas que já não existem na minha cidade, Tomar.
As “5 estradas”, prova que tinha no dia da cidade partida e chegada na Praça da República. A particularidade era que eram efectuados 5 percursos, diferentes de 10 quilómetros, em equipas de cinco atletas por cada saída da cidade (Lisboa; Leiria; Paialvo; Serra e Coimbra).






A São Silvestre de Tomar, prova que cheguei a vencer no escalão de juvenil e onde ganhei a primeira taça. A última edição realizada terminei junto do meu colega de equipa, Luís Rodrigo.



Lá estava também uma medalha que ganhei na tropa. Efectuei a recruta em Santarém na Escola Prática de Cavalaria. Chovia torrencialmente quando recebi o prémio de especialidade.

Depois uma medalha com um carro. Curioso! Era do Ralipaper que uma vez tinha realizado de bicicleta com o Paulo Peres. Na altura a prova era a pares por viatura. Eu e o Paulo, fomos os dois na mesma bicicleta!
Um pedalava enquanto o outro descansava sentado no suporte, isto durante mais de 30 quilómetros com terreno acidentado. Já não vejo o Paulo há muitos anos. Sei que é piloto e mora para os lados de Carcavelos.


Um porta-chaves. I Love USA. Oferta da Susan, lembrando que já passa das duas décadas que estamos juntos.











Depois as medalhas, verdadeiras jóias!




Vieram de: Cem –Soldos, Tomar, Entroncamento, Atalaia, Riachos, Fátima, Ourém, Alvaiázere, Marruas, Sertã, Castelo de Vide, Casais Castelos,Troviscal, Linhaceira,Santarém (Feira da Agricultura) Mira d`Aire, Anadia (participação no Nacional de Corta Mato)… …




Pensei:
Afinal eu não corro há pouco mais de um ano!








Apesar de estar no futebol durante duas décadas, sempre participei, anualmente, nas “Três Léguas à Volta do Nabão” sendo totalista das 25 edições!

Eu não corro há pouco mais de um ano, eu sempre corri!
Eu corro é há mais de 30 anos!