União de Tomar Vence 10º Grande Prémio de Atletismo do Sindicato dos Bancários do Sul e Ilhas – Tomar 2008
Alcino Serras - Foi o Grande Vencedor


Decorreu hoje, 11 de Maio o 10º Grande Prémio do Sindicato de Bancários do Sul e Ilhas Secção de Tomar.
Neste evento participaram cerca de 150 atletas nos diferentes escalões masculinos e femininos.

A prova teve início às 10 horas, atravessou a linda cidade de Tomar, seguiu pela ponte velha e continuou ao longo do "Rio Nabão" em direcção a Carvalhos de Figueiredo. Em Vale Carneiro os atletas viraram em direcção à Marianaia. Seguiu-se a subida da “Platex”, onde Alcino Serras se destacou do seu adversário directo, caminhando a passos largos para a meta instalada no mesmo local onde se deu a partida(Frente da sede da entidade organizadora).

Com os atletas Alcino Serras 1º geral/10 Veterano 1, Luís Mota, 4º Geral/3º Sénior(00.44.48) , Agostinho Lopes, Luís Rodrigo, José Silva, Alberto Graça e Carolina Feliz o União de Tomar foi vencedor por equipas.

União de Tomar - A Equipa Vencedora da Competição

Novo Classificação Geral da Prova

http://docs.google.com/Doc?id=dhq5qd9m_2gm6qtxhj

Classificação da prova para o tomaracorrida: ☆☆☆☆☆

Dois Novos Atletas
Na passada sexta-feira, saí da zona escolar e fui com os alunos para o parque da cidade. A motivação era enorme pois nunca tinham efectuado uma aula no exterior.
Efectuamos o aquecimento, seguiu-se 20 minutos de corrida e finalizamos com alguns exercícios de retorno à calma. Até aqui tudo normal. Verifiquei que o Marco tinha ficado entusiasmado. Em TIC, pediu-me para pesquisar sobre Atletismo, ao que lhe respondi:
- Efectuas as tuas tarefas e seguidamente podes pesquisar sobre esse tema.
Hoje, o Marco dirigiu-se sorridente para mim e depois de me cumprimentar disse-me:
- Já estou inscrito num clube de Alverca. No outro dia pesquisei na Internet e fui lá. Os treinos são às segundas, quartas e quintas e as provas ao fim-de-semana. E já lá fui ontem treinar – acrescentou.
- Parabéns Marco. Agora tens de comprar umas sapatilhas – disse-lhe eu.
- Que número calça? – perguntei
- 42. Vou juntar dinheiro para comprar umas – respondeu.
Estou certo que brevemente o Marco vai ter umas novas sapatilhas de corrida.

Ao fim do dia, para minha felicidade a Susan, minha esposa, começou a treinar em passo de corrida. Após um pequeno aquecimento, foram cerca de 20 minutos de corrida. Fiquei contente e orgulhoso com o feito. Espero que continue. Eu cá estou para a acompanhar e colaborar na sua motivação.

18º Grande Prémio de Atletismo da Bajouca – Leiria

Realizou-se hoje, dia 4 de Maio, mais um grande prémio de atletismo da Bajouca – Leiria.
Bajouca, sede de freguesia do concelho de Pombal.

Terra encanta pelo bairrismo demonstrado na limpeza e organização da povoação e dos extraordinários painéis de azulejo que decoram uma das rotundas e a zona recreativa. Aconselho a visita.

Logo pela manhã, em Benjamins B, Daniela Rodrigo e Luís Mota obtiveram ambos a 2ª posição na sua prova. Rafael Marques obteve a 10ª posição. Muito bom desempenho.
Seguidamente, Mariana Mota e Gonçalo Rodrigo, infantis, desenvolveram a prova a um bom ritmo. Mariana Mota, a melhorar em cada prova, ficou a um lugar do pódio, 4ª posição. Gonçalo Rodrigo, 11º inf. Masculino.

Seguiu-se uma prova que não estava agendada, Bambis, menos de 6 anos. Gustavo Rodrigo, que pela primeira vez participou numa competição, obteve a terceira posição.
Subiu ao pódio num misto de felicidade e de medo para erguer o troféu. Foi o orgulho da comitiva, Parabéns!
Prova de 12 quilómetros

Com um pelotão forte à partida, Luís Mota conseguiu efectuar o percurso de 12 quilómetros em 00.42.36, obtendo o 9º lugar da geral e 4º Veterano 1.
Luís Rodrigo, após a lesão, continua a subir de forma e ficou em 4º veterano 3.
Carolina Feliz, não deu hipótese à concorrência e foi a primeira Veterana, subindo assim ao mais alto lugar do pódio.
Uma palavra para o amigo Paulo Marques. Sempre disponível, para colaborar quer na motivação dos atletas quer no registo fotográfico, que tem enriquecido este blogue.

Estamos felizes, sabem porquê?
Hoje é o dia da MÃE, felicidades para todas e um beijo especial para a minha;
Hoje é dia de aniversário do União de Tomar, nossa EQUIPA;
Hoje foi dia de festa de aniversário do Sony, festa rija com convívio desportivo;
Hoje a nossa equipa teve um grande desempenho;
Hoje um grupo de amigos teve orgulho nos pequenos grandes atletas;
Parabéns a todos!

Classificação da prova para o tomaracorrida: ☆☆☆☆☆

XVII- Grande Prémio de Atletismo de Vale de FigueiraRealizou-se hoje, dia 1 de Maio de 2008, o XVII Grande Prémio de Atletismo de Vale de Figueira.
O Ribatejo foi palco do evento que reuniu amantes da modalidade que se deslocaram de várias zonas do país.




Pelas 9.30, realizou-se a prova de Benjamins femininos. Sofia Rodrigo conseguiu um fantástico 2º lugar, o que era um bom presságio para o que viria a acontecer.




Seguiu-se a prova de Benjamins Masculinos com, Luís Mota e Rafael Marques a terem bons desempenhos, 4º e 6º lugar respectivamente.





10.00 Horas, prova de infantis femininos, com Mariana Mota e Daniela Rodrigo a aplicarem-se muito bem, tendo conseguido a 7ª e 13ª posição.











Nos Infantis masculinos o empenho de Gonçalo Rodrigo, 1º ano de infantil, valeu-lhe o 5º lugar.
Nos Juvenis masculinos, Jorge Saldanha foi 8º e Vicente Rodrigues 10º.
No escalão Júnior masculino, Márcio Baptista lutou até aos últimos metros pelo segundo lugar, tendo ficado no terceiro lugar do pódio.
11.00 Horas, Competição de 11 500 metros para os escalões sénior e veteranos, masculinos e femininos.
A prova começou com um ritmo moderado com uma ligeira aceleração aos 2 quilómetros. Alcino Serras, controlou a prova, vindo a vencer destacado a competição.
Classificações dos atletas do União de Tomar na prova:
Alcino Serras 1º Geral – 1º Vet II - Tempo: 00.37.16
Luís Mota 9º Geral – 3º Vet I - Tempo: 00.40.38
Luís Rodrigo 30º Geral – 2º Vet III - Tempo: 00.43.50
Alberto Graça 37º Geral – 6º Vet IV - Tempo: 00.44.29
José Freitas 46º Geral – 6º Vet III - Tempo: 00.45.34
Carolina Feliz 106º Geral – 1ª Veterana III - Tempo: 00.51.18
Paulo Saldanha 121º Geral – 25º Vet II. - Tempo: 00.53.53

Classificação por equipas:
1º Alvitejo
2º CLC- Tany
3º GAF Vidais
4º Águas Belas
5º União de Tomar
6º A3C
7º ADR Painho
8º Os Matrecos
9º Os Santarenos
10º GDF Entroncamento
Classificações completas da prova 11500m
http://spreadsheets.google.com/pub?key=pz2KNGxbXLBVE9NML82n0OA
Classificação Jovem
http://spreadsheets.google.com/pub?key=pz2KNGxbXLBUj5_RfqMN2JA
Brevemente, actualização de fotos
Classificação da prova para o tomaracorrida: ☆☆☆☆☆

Sugestão para o 1º de Maio – Vale de Figueira

Amanhã é feriado Nacional. Um pouco por todo o país desenrolam-se várias provas de Atletismo.
Vale de Figueira, próximo de Santarém, é a sugestão do Tomaracorrida.
Diariamente por lá passo de comboio e maravilho-me com a paisagem do Ribatejo. Amanhã terei o prazer de pisar tão encantada terra.

Boas corridas para tod@s!

DESPORTIVAMENTE FALANDO

O modelo de vida que tem vindo a proliferar nas sociedades modernas assenta no sedentarismo.
As práticas de vida pouco saudáveis, manifestam-se logo desde os primeiros anos de vida.
“A criança necessita de brincar utilizando o corpo como principal meio de expressão”.
As crianças são convidadas a ficarem sentadas usufruindo de uma série de recursos “pedagógicos”, onde o principal objectivo, em muitos locais, é mantê-las ocupadas e sossegadas.
Na fase das operações concretas, segundo Piaget; o jogo deve ser um meio de desenvolvimento integral da criança.
A idade entre os 6 e os 12 anos é a fase sensível do desenvolvimento da coordenação, equilíbrio, flexibilidade e velocidade. O queimar esta etapa de desenvolvimento na criança irá limitá-la ao longo da sua vida e por muito que treine depois desta fase dificilmente conseguirá atingir valores elevados de desenvolvimento. Por esse motivo nadar e andar de bicicleta em criança consegue-se quase sem ajuda, pelo contrário é necessário muito trabalho em adulto, ou o exemplo de uma ginasta com mais de 18 anos ser considerada veterana!
A escola é o espaço fundamental para valorizar a prática do exercício físico.
O Desporto Escolar deverá ter mais visibilidade, para tal devem ser convidados encarregados de educação a assistir às actividades para motivarem os seus educandos.
Sugestão:
Um pouco por toda a parte existem infra-estruturas municipais com várias valências que possibilitam um leque alargado de opções para as crianças, jovens e adultos.
Para começar deveremos consultar o médico de família, seguidamente escolher a roupa e o calçado de acordo com a modalidade que vamos praticar.
Deveremos efectuar as actividades de acordo com as características individuais (idade, sexo, peso e aptidão física).
Em cada treino iniciar com um pequeno aquecimento de mobilização geral, segue-se a parte fundamental e no final o retorno à calma com alguns exercícios de alongamento dos grupos musculares mais envolvidos na actividade.
Não esquecer a hidratação (água) e uma alimentação rica em peixe, frutas e legumes.

TREINAR AO LONGO DO NABÃO

Após um fim-de-semana prolongado, com competição há que recuperar do esforço dispendido.
Tomar possui enormes potencialidades naturais para o treino. Hoje efectuei a corrida por trilhos ao longo do Nabão.

A paisagem paradisíaca envolvida pelos sons da natureza, foram os condimentos necessários para uma boa unidade de treino.