Sugestão para o 1º de Maio – Vale de Figueira

Amanhã é feriado Nacional. Um pouco por todo o país desenrolam-se várias provas de Atletismo.
Vale de Figueira, próximo de Santarém, é a sugestão do Tomaracorrida.
Diariamente por lá passo de comboio e maravilho-me com a paisagem do Ribatejo. Amanhã terei o prazer de pisar tão encantada terra.

Boas corridas para tod@s!

DESPORTIVAMENTE FALANDO

O modelo de vida que tem vindo a proliferar nas sociedades modernas assenta no sedentarismo.
As práticas de vida pouco saudáveis, manifestam-se logo desde os primeiros anos de vida.
“A criança necessita de brincar utilizando o corpo como principal meio de expressão”.
As crianças são convidadas a ficarem sentadas usufruindo de uma série de recursos “pedagógicos”, onde o principal objectivo, em muitos locais, é mantê-las ocupadas e sossegadas.
Na fase das operações concretas, segundo Piaget; o jogo deve ser um meio de desenvolvimento integral da criança.
A idade entre os 6 e os 12 anos é a fase sensível do desenvolvimento da coordenação, equilíbrio, flexibilidade e velocidade. O queimar esta etapa de desenvolvimento na criança irá limitá-la ao longo da sua vida e por muito que treine depois desta fase dificilmente conseguirá atingir valores elevados de desenvolvimento. Por esse motivo nadar e andar de bicicleta em criança consegue-se quase sem ajuda, pelo contrário é necessário muito trabalho em adulto, ou o exemplo de uma ginasta com mais de 18 anos ser considerada veterana!
A escola é o espaço fundamental para valorizar a prática do exercício físico.
O Desporto Escolar deverá ter mais visibilidade, para tal devem ser convidados encarregados de educação a assistir às actividades para motivarem os seus educandos.
Sugestão:
Um pouco por toda a parte existem infra-estruturas municipais com várias valências que possibilitam um leque alargado de opções para as crianças, jovens e adultos.
Para começar deveremos consultar o médico de família, seguidamente escolher a roupa e o calçado de acordo com a modalidade que vamos praticar.
Deveremos efectuar as actividades de acordo com as características individuais (idade, sexo, peso e aptidão física).
Em cada treino iniciar com um pequeno aquecimento de mobilização geral, segue-se a parte fundamental e no final o retorno à calma com alguns exercícios de alongamento dos grupos musculares mais envolvidos na actividade.
Não esquecer a hidratação (água) e uma alimentação rica em peixe, frutas e legumes.

TREINAR AO LONGO DO NABÃO

Após um fim-de-semana prolongado, com competição há que recuperar do esforço dispendido.
Tomar possui enormes potencialidades naturais para o treino. Hoje efectuei a corrida por trilhos ao longo do Nabão.

A paisagem paradisíaca envolvida pelos sons da natureza, foram os condimentos necessários para uma boa unidade de treino.

25 ABRIL ENTRONCAMENTO - A VERDADEIRA FESTA DO ATLETISMO
UNIÃO DE TOMAR VENCE TRÊS PROVAS

O 25 de Abril foi comemorado no Entroncamento com diversas actividades, uma delas um grande Prémio de Atletismo.
Foi bonito ver a quantidade de atletas de todos os escalões.
Os primeiros a correr, prova única, masculina e feminina, 9600 metros num percurso que teve partida e chegada junto do Pavilhão Municipal, com passagem nas principais artérias da cidade e zona do “Bonito”.
O primeiro foi o atleta do União de Tomar, Alcino Serras, 2º Nelson Baltazar, Zona Alta e 3º Luís Mota, União de Tomar(00.33.25).
Carolina Feliz foi a terceira feminina da geral.
Alberto Graça e José Silva, fizeram a prova apenas como forma de comemorar a data.








Na formação, Sofia Rodrigo foi 4ª Benjamim, Rafael Marques 12º infantil (estreia no atletismo), Mariana Mota venceu a prova de Infantis, e Márcio Baptista venceu a prova de Juniores.



A prova teve uma organização conjunta de várias entidades. De referir o empenho e dedicação do Ferroviário do Entroncamento neste evento. Foi com agrado que encontrei vários amigos, uns a participar outros a aplaudir. Gostaria de referir o trabalho do professor Mário Abegão, que com alegria e dinamismo colaborou neste evento. São bons exemplos para cativar jovens para a modalidade e hoje assistimos no Entroncamento a um bom exemplo disso.
Foi uma manhã fantástica!
Classificação da prova para o tomaracorrida: ☆☆☆☆☆

RUI SILVA VIII Grande Prémio de Atletismo Cartaxo´08

Na passada noite de 24 de Abril, realizou-se no Cartaxo, mais um Grande Prémio de Atletismo Rui Silva.
A partida deu-se pelas 21.30horas e foram percorridas 3 voltas num agradável circuito urbano de 10 quilómetros.
O União de Tomar esteve representado duas vezes no pódio, com Alberto Graça, 10º Veterano IV e José Silva, 10º Veterano III.

Eu concluí a prova em 33º Sénior masculino com o tempo de 00.36.14.

Classificação da prova para o tomaracorrida: ☆☆☆☆☆

Cassificação geral http://www.revistaatletismo.com/Resultados/RES_RUISILVA08.pdf

XI Grande Prémio de Atletismo de Carnide -20 Abril 2008

Carnide, sede de freguesia do concelho de Pombal, acolheu mais uma edição do seu grande prémio.
Logo pela manhã, partimos de Tomar em direcção a Leiria e posteriormente o local da prova, Carnide.
A primeira a entrar em acção foi Carolina Feliz, a conseguir um extraordinário 1º lugar no escalão de Veteranas.
Seguiu-se a competição principal, 9600 metros de percurso irregular.
Partimos sob ameaça de chuva, o que aconteceu nos primeiros 2 km de terreno plano, a um ritmo competitivo baixo. Aos 3km, deparamo-nos com uma acentuada subida que se viria a transformar bastante longa, entre 2 a 3 km. Aqui os principais candidatos desferiram um forte ataque, ficando o grupo com cerca de uma dezena de atletas.
Daí para a frente houve pequenas alterações, e após uma zona de planalto seguiram-se 2km de descida até à meta.
As características da prova eram favoráveis a que a conhecia de forma a controlar o esforço com a recuperação.

O Luís Rodrigo, que vinha a efectuar uma boa prova, quando menos esperava teve dores musculares. Por precaução, decidiu efectuar os 2 últimos quilómetros em marcha para evitar qualquer tipo de lesão mais grave.

Luís Mota, conseguiu o 5º lugar no escalão de Veteranos 1, com o tempo de 00.35.00, o que é muito bom, atendendo às características da prova.

Classificação da prova para o tomaracorrida: ☆☆☆☆☆