Treinar para aquecer!

O tempo frio não aconselha o exercício físico. É a opinião dos especialistas.
Como forma de evitar o frio tento treinar mais cedo e dedicar-me ao trabalho e aos estudos mais tarde.
O problema é que mal anoitece a temperatura baixa bastante. Hoje o treino foi cumprido como planeado, mas o frio dificultou muito.
Neste novo ano estou a analisar os dados do treino. Estou ainda numa fase inicial e tenho muito a descobrir nesta nova ferramenta.
O treino de hoje foi assim:

Resumidamente:
Um treino intervalado. Com 8 séries de 1000 metros. Ontem segundo o software estava com 69% de forma. Hoje estou a 82%. Espero que seja verdade. O importante para mim foi a regularidade nas séries, que era o objectivo principal.